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冬季时节将至,姐妹们最怕的就是手脚冰凉。在气候变冷的时候,整个人都好像浸在冷水里,夜晚睡觉怎么也暖和不起来。其实,中医认为这是这是人体气血不通,导致血气供应不足所致(伊朗藏红花)。同时发现越是怕冷的姐妹,她睡觉越是喜欢蜷着身子,误以为这样就可以暖和起来,殊不知身体缩成一团,是非常容易使体内血管受压迫,血流就不畅,往往会变的更冷。在睡觉的时候,大家不妨尝试着将身体伸直,这样有利于体内阳气舒展和运动,气血更容易运行到四肢的末端,从而让身体温暖起来。
中医书籍中记载:气血乃人之根本。手脚冰冷,睡眠状况差,容易掉头发等小细节,都是气血不足的表现,那么,如来判断自己气血足不足呢?这里,我们从如下五个方面来判断:
一、面色,气血足的人脸色非常红润且富有光泽的,若气血虚的话则会出现面色发白、发黄的样子;
二、头发,气血充足的人大多头发都是乌黑亮丽的,如果容易出现头发发黄、发白的迹象,还容易脱发,那么就是气血不足了;
三、指甲,正常情况,我们的指甲上都会有半圆形的小月亮,但气血不足的人手指上是没有,而且指甲发白;
四、声音,中气十足的人说话声音特别洪亮有气势,但气虚的人说话则有气无力,无精打采;
五、睡眠,气血不足在睡眠上表现为睡不安神,难以入睡。
伊朗藏红花我们说伊朗藏红花有通经活络、活血化瘀的作用,可以改善血液循环,若把它加入鸡汤里,想必对很大一部分人是非常不错的选择。做汤之前,要准备鸡脯肉,最好是老母鸡的鸡脯肉200克,然后清汤1500毫升,藏红花1克,鸡蛋清50克,精盐、料酒、味精、胡椒粉、鸡油、玉米粉、葱姜水等各适量,这些可以根据个人口味来调整。